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子供に飲ませて平気?プロテインは太るって聞いたけど?そんなことはありませんので、しっかり飲みましょう

Twitterでフォローしてくれている人やこのブログを読んでくれている人はもうご存じのことかと思いますが、僕はアトピー歴34年。この記事を書いている現在では脱ステ暦1年8か月。アトピーの具合はかなり軽快になってきました。かゆみと落屑はあるのですが、もう少しなのかなと希望を持っています。

先月からプロテインを飲み始めて、これまた肌が強くなっている気がして、とてもいい感じ。
次はビタミンを調べようかなと思っているところなのですが、気になることがありまして。

それがプロテインって飲んでみたいけど、健康や体重にどう影響がでるのだろう。
また、子供に飲ませるのって大丈夫なのかな?という不安の声。

プロテインといえば、多くの方が筋肉をつけるために飲むもの。ボディビルダー・アスリートなどの方が飲むものという印象を持っているのではないかと思います。

なので、あまり運動をしない人が飲むと太ってしまうんじゃないの?という声や筋肉をつけるための増強剤みたいなもので子供には強すぎるんじゃないの?という声をちらちらと聞きます。

女性や子供を持つ親としては非常に気になる問題ですよね。

かくいう僕もアトピーの子供を持つ親。
これまたブログでも何度か紹介しているので、ご存じの方も多いかと思います。

タンパク質を摂らせてあげたいけど、よくわからないまま飲ませるのは怖い。
もちろん、きちんと調べました。

結論から言いますと、プロテインを飲んでも太るわけではないですし、子供が飲んでも全然オッケーです。
むしろ、子供の方がプロテインを飲んだ方が成長のために良いという報告も。

そもそもの話ですが、プロテインってなじみがない方にとってはよくわからない存在ですよね。
だから、筋肉増強剤として見られてしまうこともあるのかもしれません。

実際僕も今回飲み始めるまで縁のないものだと思っていましたし……。
せっかくなのできちんとした知識を取り入れていきましょう。

プロテイン自体は栄養を補助してくれる役割を持つだけ

プロテイン=筋肉増強という概念をまずは取り払わなくてはなりません。

プロテインそのものに筋肉をつける働きがあるわけではなく、ざっくりというと、たんぱく質をぎゅっと圧縮したもの。

ですので、プロテインを摂取しただけで筋肉もりもりになることはありません。
また、たくさん飲んで運動しなければ太るのかというとそういうことでもありません。

あくまでもタンパク質が多いのがプロテインです。

ちなみに筋肉は筋トレによって破壊された筋繊維を修復することでついてきます。
この修復のために使うのがタンパク質。つまり筋トレしていなければ、もりもりになることはないということですね。

とはいえ、筋肉がついている方がスタイルもよくなりますし、女性でも筋トレすることはお勧めです。
話はそれてしまいましたが、プロテインによって太るということはありませんので、ご安心を。

と言っても、糖質がゼロなわけでもないので、増えている分太りやすくなります。
いきなりボンっと太るわけではないってことです。念のため。

プロテインは体の役に立つタンパク質であることが分かったかと思います。
では、子供への影響は?ということですが、先にも書きましたが全く問題ないそうです。

むしろ、成長期の子供の骨や皮膚を育てるためにはタンパク質がとっても必要。子供でもやはり体重×1.5gほどは1日を通して摂るのが望ましいようです。

食事だけで必要量の摂取は難しいので、プロテインを飲ませてあげる方が良いということになります。

身長が伸びなくなりそうで心配。ということも問題なし。
成長期に急激な筋トレを行ってしまうと身長が伸びなくなるということもあるそうです。

ですが、栄養素として摂取する分にはむしろ記憶力が良くなる・集中力が高くなるなど、得られるメリットはかなりあります。
またプロテインを摂取することによって、体はビタミンやミネラル・カルシウムといった栄養素を吸収しやすくなる効果もあります。

子供は偏食気味になり、栄養素の偏りも出てきますからね。無理に苦手なものを食べさせるよりもプロテインを飲ませてあげることに軍配が上がりそうです。
飲ませるのは大人向けのプロテインで問題ありませんが、ジュニアプロテインという子供の栄養を考えているものもありますので、そちらもおすすめ。

ちなみに我が家はビーレジェンドさんのフレーバー付きプロテインを飲んでいますが、ジュニアプロテインもありますので、お好きな方を試してみてください。

アトピー改善にも効果がありますので、うまく取り入れて肌をきれいにしていきましょう!

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